auhv

5 نصائح لحماية الجهاز التنفسي من التقلبات الجوية

1631 مشاهد

في ظل التقلبات الجوية السائدة وتحذير الأرصاد من عدم الخروج  من المنزل، لذلك يجب اتباع العادات الصحية من أجل الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي، والحماية من الفيروسات التي تحملها الأتربة .

 

 

- احرص على تناول كميات كبيرة من السوائل، وخاصة المياه، وذلك لحماية الجهاز التنفسى من تراكم الأتربة المختلفة وانتقال الفيروسات.

 

- تناول كميات معتدلة من البروتينات التى تساهم فى إمداد الجسم بالطاقة، وتساعد على التركيز بشكل جيد.

 

- يفضل تناول الخضراوات والفواكه بكميات كبيرة للحصول على الفيتامينات، والمعادن التى تساعد على تقوية المناعة، وحماية الجهاز التنفسى.

 

موضوع يهمك
?
تشاهدون اليوم.. السيتي يبدأ أولى مواجهاته في "البريميرليج"

 تشاهدون اليوم.. السيتي يبدأ أولى مواجهاته في "البريميرليج"

- يجب على الأشخاص الذين يعانون من جفاف العيون، الحرص على ارتداء النظارات الشمسية لحماية العين من الالتهاب.

 - تجنب التدخين،  حيث يعمل التدخين على خفض  الدفاعات المناعية الأساسية، كما يزيد مخاطر الالتهاب الشعبي والالتهاب الرئوي عند جميع الأشخاص، والتهابات الأذن الوسطى عند الأطفال.بسبب الأتربة.

 

إعلانات

إعلانات