في اليوم العالمي للنوم.. تعرف على أهم فوائده وأضراره

في اليوم العالمي للنوم.. تعرف على أهم فوائده وأضراره

في اليوم العالمي للنوم.. تعرف على أهم فوائده وأضراره

يحتفل العالم في الجمعة الثالثة من شهر مارس باليوم العالمي للنوم، وهو حدث سنوي يُنظم من قبل الرابطة العالمية للنوم منذ عام 2008م، يهدف للاحتفال والتذكير بفوائد النوم الجيد والصحي، ولشد انتباه الناس لمشاكل اضطرابات النوم على صحتهم، وتعليمهم، وحياتهم الاجتماعية، ويهدف أيضًا إلى تعزيز صحة النوم في جميع أنحاء العالم، من خلال تشجيع على النوم الصحي.

وفي السياق ذاته يرفع الاحتفال هذا العام شعار "انضم إلى عالم النوم، حافظ على إيقاعاتك، لتستمتع بالحياة ".

وفي مايلي أهم فوائد النوم:

  • 1- التخلص من التعب المتراكم طوال اليوم.
  • 2-تحسين المزاج والصحة النفسية.
  • 3- موازنة مستويات السكر في الدم.
  • 4-تقوية الذاكرة.
  • 5-رفع كفاءة الجهاز المناعي.

وعلى الجانب الأخر تيربط عدد من الدراسات ما بين اضطرابات النوم وعدد من الأمراض والأعراض الصحية التي قد تصيب الإنسان، كاضطرابات ضغط الدم والسمنة وتردي الذاكرة وضعف التركيز والإنتاجية، وتؤدي تلك الاضطرابات في حال استمرارها للاقتراب من الشيخوخة، فيما يعرف علميا بالشيخوخة المبكرة.

اترك تعليقاً