auhv

كريستانو رونالدو العاشق للحوم .. يأكل 5 مرات وينام 8 ساعات

1731 مشاهد

يعتبر اللاعب البرتغالي كريستيانو رونالدو لاعب فريق يوفينتوس الايطالي والبالغ من العمر 34 عاما من اللاعبين القلائل الذين يتمتعوا بقوة جسدية ، وجسم رياضي ممشوق .

 ويعتمد على نظام غذائي ملئ بالبروتينات ، نظرا لكثرة الجهد البدني الذي يبذله يوميا في التدريبات .

وكشفت صحيفة الصن البريطانية أن رونالد يتناول في وجبة الفطار اللحم المقدد، والجبن، إضافةً إلى الروب، بينما يقسم وجبة غدائه ليتناولها على فترتين، الوجبة الأولى تحتوي على الدجاج والسلطة، وبعد عدة ساعات يقوم بتناول وجبة الغداء الثانية والتي تتكون من سمك التونا مع البيض والزيتون والطماطم.

كما يتناول البرتغالي الوجبات الخفيفة ما بين الوجبات الرئيسة فتحتوي على الحبوب والفواكه الطازجة وخبز الأفوكادو المحمص.

وفي العشاء يقسم رونالدو الوجبة على مرتين، حيث تحتوي الوجبة الأولى على سمك السيف وطبق من السلطة، أما الوجبة الثانية فتحتوي على الستيك والكالاماري.

ويحرص صاحب ال5 كرات ذهبية على الذهاب مبكرا إلى النوم ، ليحظى ب8 ساعات نوم يوميا ، من أجل استعادة بناء العضلات .

إعلانات

إعلانات